助孕后期腿抽筋怎么办最快最有效，助孕腿抽筋

怀孕后，女性身体会发生一系列变化，如牙龈增生、子宫壁增生、牙龈肿痛、下肢静脉曲张、水肿等。此外，孕妇经常会抽筋，孕妇腿部的负担增加，导致腿部肌肉疲劳。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕后期腿抽筋怎么办最快最有效?

怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?当孕妇腿部抽筋时，不要害怕疼痛。此时，将小腿伸直。大约五六分钟后，疼痛症状就会缓解。你可以试着按摩腿部抽筋大约10分钟，疼痛症状就会消失。如果疼痛的症状仍然存在，准妈妈可以帮准妈妈按摩腿部和脚底，完全放松腿部的鸡肉，疼痛会减轻。如果抽筋经常反复发生，最有可能是由缺钙引起的。怀孕期间，孕妇应该多吃富含钙的食物。饮食中可以添加虾皮、鱼、猪排汤和其他富含钙的食物。身体营养良好，自然抽筋的情况将会减少。平时孕妇也应该注意休息，避免剧烈运动。如果肌肉处于紧张状态，不能休息，腿抽筋将会很容易发生，尤其是在怀孕后期，孕妇无法移动自己，这样可以减少步行时间。怀孕期间，有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么，为什么会出现这些现象呢?出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢?接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧!1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
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