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调差发现，经常吃大豆类食物的男性患前列腺癌的几率比不吃大豆类食物的男性低很多，这是因为大豆类食物在经过胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。
男人经常吃打算能有效地预防前列腺癌，这是因为大蒜能促进维生素B的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽 视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。但要注意的是，如果你已经患上了前列腺炎的话最好是不要吃大蒜，因为它可能会导致炎症加重。
番茄对前列腺也是很有好处的，因为番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素能除掉前列腺中的自由基，保护前列腺，常吃番茄的男人相当于给自己添加了前列腺“保护网”，能有效地预防各种前列腺疾病。
坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。盎司坚果(约8克)含硒量是日推荐量的0倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些坚果对前列腺很有好处。

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