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现在人的生活,特别是对于大学生来说,会出现熬夜的状况,而且现在也是会提到一种生活方式,就是夜生活,夜生活也就是熬夜,其实熬夜是一种不健康的生活方式,对于人体健康非常有害。下面小编带大家去关注一个问题,熬夜神经衰弱怎么调理?
1、加强营养
多吃高质量的蛋白质、脂肪和维生素B类食物,如牛奶、牛肉、鱼、豆类等;并适当吃一些干果,如核桃、花生、桂圆等,补脑健脑。
2、加强锻炼
体育锻炼可以提高身体素质,增强提抗力,增强机体对于环境和变化的适应能力。并且,熬夜过程中如感觉疲
3、注意调整
如果需要经常熬夜,就要做好自身生理节律的调整,努力建立一套新的“生物钟”,并不断修改至适应。
4、心理调理
经常熬夜的人总是担心熬夜会对自己的身体带来危害,或者
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