济南供卵医院排名，女人经期来了适合吃点什么

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月经是每一个女性每一个月都市阅历的一个历程，而在月经时代，女性的身体还会发作一些变革，是以对饮食还会有不一样的规定。由于月经时代的女性，抵抗能力会有所降低，身体性能还会发作转变，那末女人经期来了合适吃点什么？

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很多女性，正在月经来潮的头几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如烦闷、忧愁、心态慌张、失眠、易怒、烦躁不安、疲倦等。一样平常以为，这与体内激素、孕激素的比例失调有关。

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此时，女性应挑选既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调治不良情绪的食物、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

正在月经来潮时，可泛起食欲差、腰酸、疲倦等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食物。宜选用的食物有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。

总之，月经时期必需注重增强饮食养分，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食品和易于消化吸收的食品，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新颖蔬菜等。

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