孕早期睡觉为什么总觉得不舒服

孕早期睡觉总觉得不舒服可能与心理障碍、睡觉环境不佳、早孕反应等原因有关。孕妇需在明确具体的引起原因后，进行适当调整。

1、心理障碍：怀孕早期胚胎还不是特别的稳定，如果孕妇受到外界因素等原因的刺激，很容易出现先兆流产，所以怀孕早期孕妇睡觉时会刻意调整睡姿，减少对腹部造成的压迫，引起孕早期睡觉总觉得不舒服，尤其是好不容易怀孕成功的孕妇。针对这种情况，建议孕妇可以根据自身情况适当调整睡姿，因为孕早期胚胎的体积还比较小，只要孕妇采取正确的睡觉姿势，一般不会对胚胎的正常发育造成影响。

2、睡觉环境不佳：孕妇怀孕以后身体的敏感性比较高，如果室内的温度过高、过低或者光线过强等，都会对孕妇的正常睡眠造成影响，引起孕早期睡觉总觉得不舒服。此时可以通过调整睡觉环境改善睡眠状态，如开空调、开暖气等，保持室内温度以及湿度适宜，而且孕妇睡觉时室内的光线也要调的暗一些，避免强光刺激。

3、早孕反应：怀孕以后体内雌激素以及孕激素水平处于上升的状态，而肠胃受到雌孕激素的刺激容易引起痉挛，造成呕吐、恶心、反酸等不适症状，并对正常的睡眠造成影响，导致孕早期睡觉总觉得不舒服的情况发生。针对这种情况，孕妇可以通过调整饮食结构，减轻不适症状，如多清淡饮食、少食多餐等，一般不需要使用药物治疗，因为随着怀孕时间逐渐延长，早孕反应会逐渐缓解。