如果你坐月子了，孕妈冬季哺乳吃什么水果，对

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　　如果你在这个冬季生宝宝了，大多数妈妈都会选择母乳喂养宝宝，那么在冬季孕妈给宝宝哺乳吃什么水果对宝宝发育好呢？

　　

　　1、香蕉

　　孕妈吃香蕉的好处：

　　香蕉可以补充孕妈孕期所需要的叶酸。香蕉可以缓解孕妈情绪，让孕妈保持一个良好心情。香蕉可以减轻孕期疼痛。香蕉对宝宝也是非常有好处的。香蕉含有宝宝脑部发育所需要的微量元素。

　　注意：香蕉不能空腹吃，吃多了也不好，建议每天吃1-2根为宜。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。孕妈妈每日可进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。

　　3、吃苹果——孩子记忆好、防哮喘

　　孕妇一天一个苹果让宝宝更健康，研究人员最新调查发现，女性在代孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

　　调查发现，在代孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

　　4、橘子

　　橘子中含有较多的维生素C和钙质，vc能有效的增强血管壁的弹性和任性，防止出血。另外乳水中钙质的补充能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。

　　

　　5、梨

　　被誉为“百果之宗”。梨性偏寒，孕妇吃梨要适当。可以清热解毒、降压，防妊娠水肿和妊娠高血压。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈代孕期间可以考虑适当吃些梨，让宝宝皮肤更加水嫩。

　　6、柚子

　　柚子中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

　　以上6六种水果都是适合孕妈冬季哺乳吃的水果，希望对各位准妈妈有所帮助。

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