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炎天坐月子跟冬天坐月了没有一样，正在分歧的季候坐月子，代孕饮食调节也是没有一样的。若何安康坐月子，发起代孕新代孕妈妈们对于代孕饮食月子食谱该当遵守以下几个轨则： 轨则一：少食

炎天坐月子跟冬天坐月了没有一样，正在分歧的季候坐月子，代孕饮食调节也是没有一样的。若何安康坐月子，发起代孕新代孕妈妈们对于代孕饮食&mash;&mash;月子食谱该当遵守以下几个轨则：

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轨则一：少食多餐

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新代孕妈妈天天应以少食多餐为准则，无妨正在本来每日三餐的根底上加上早点(也许10面摆布)跟午点(下战书3面摆布)。饮食讲求质量先行，食品要少而精，食品种类应多样化，水份要多一些，烧煮方法以细软为主。每次吃一点岂但不至于反胃，反而渐渐天便提起对食品的乐趣了。以是无妨正在本来每日三餐的根底上加上早点跟午点吧。

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轨则两：荤素搭配

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新代孕妈妈要留神公道养分，为了从食品中取得各类营养素，增长食欲，使身体尽快恢复，饮食不只该当养分丰硕，并且该当多样化，最好是荤菜跟素菜兼用，细粮跟粗粮搭配，植物蛋白跟植物卵白混淆着吃，还要多吃新颖蔬菜跟生果，不要偏食，充足知足机体对各类营养素的须要。

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轨则三：主副食搭配

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主副食要变更搭配吃，原封不动的粗粮或细粮皆很易唤起新代孕妈妈的胃口。首倡食品之间的同类交流，好比杂粮、粗粮调换，分歧品种肉食的调换。精米精面就是常说的粗粮，杂粮次要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。

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轨则四：多喝白开水

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要多喝一些温的白开水，制止冷饮。饮料跟酒精类饮品没有得当月子里的新代孕妈妈饮用，该当多喝一些温热的白开水，增补大批出汗时体内丧失的水份。万万不要由于天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大批食用冷饮。

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