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终于胜利进级了，喜提济南代孕宝宝之后，老手济南代孕妈妈们将要面临人生中很紧张的一件事：坐月子！ 婆婆济南代孕妈妈们积累了多年的“月子食谱”，等不及要上场了呢。等等，皆先徐徐，月子里济南代孕妈妈起首要增补的，是水份。 出济南代孕产后，济南代孕妈妈们除生殖系统产生转变，心血管体系、内分泌体系、泌尿系统也皆有变更， 好比胃液中盐酸排泄削减、胃肠道的肌张力降低，济南代孕妈妈们常常会口渴、食欲不振，加上很简单出汗，以是必然要补水，少量多次天喝温开水，特别是计划哺乳的济南代孕妈妈。 “喝了火之后呢？”之后就是要增补热量啦。 老手济南代孕妈妈天天须要的热量为2700~2800千卡，蛋白质的需求量约为80克，出观点？比济南代孕前的饮食量增长30%摆布。 这里小南也发起济南代孕妈妈们的月子餐必然要养分平衡，得当多 入一些蛋白质，不要挑食偏食。 详细到济南代孕产后第一天的饮食呢？最好先吃一天流质食物，蛋汤、米汤这些皆可以，只有别喝简单胀气的豆乳等便止。 特殊是剖腹产的济南代孕妈妈，肠胃功用的规复须要工夫，一起头更须要要喝流质食物，比及肠道气体排通后，再逐步过渡到半流质食物1-2天好比粥、汤面、馄饨等，然后转为平凡食品。 “咱们囤了那么多鸡蛋哎……”的确，老手济南代孕妈妈们会播种亲朋好友送的N多土鸡蛋，那相对是传统月子食品的TOP3。 鸡蛋当然要吃啊，它有资助老手济南代孕妈妈规复膂力、保护神经系统的安康等益处，但月子里吃鸡蛋有良多讲求哦： 济南代孕产后数小时内，最好不要吃鸡蛋，由于这个时间济南代孕妈妈们的消化才能缺乏，立时吃鸡蛋会增长肠胃承担。 然后天天最多吃4个，最好还分2餐吃，若是依照传统的“吃鸡蛋吃到吐”，反而会诱发其他养分病，和增长便秘、胃病等危险。 那红糖火呢？也不克不及铺开了喝。 对，济南代孕妈妈们临盆时的确会失血，济南代孕产后还要哺乳，急需增补大批的铁，红糖水有活血化淤、增进济南代孕产后恶露排出，但不克不及喝太久，否则恶露血量增加，反而会血虚。 一般来说，济南代孕产后喝7-10天的红糖水就够了。 嗯，重头戏去了：传统的下奶汤怎样喝？ 若是一味遵守传统，老手济南代孕妈妈们喝了那些油腻腻的开奶汤好比猪蹄汤、鸡汤等，反而会堵奶。由于乳汁排泄有一个条件，就是要让乳腺管悉数通顺。若是乳腺管不悉数通顺，济南代孕妈妈又喝了太多的下奶汤，排泄出的乳汁便堵正在乳腺管内，那就是堵奶，严峻的借会惹起济南代孕妈妈发热。 以是，若是济南代孕妈妈迟迟没有分泌乳汁或排泄得很少，仍是要让济南代孕宝宝早早吮吸，安慰乳腺管排泄，然后再共同一些油腻少油的汤，才有助于下奶。 鉴于良多晚辈习气炖油腻腻的汤，那至少把浮油去掉再喝一点吧，否则肉汤过浓济南代孕妈妈乳汁中的脂肪含量也会下，不利于济南代孕宝宝接收。对了，别忘了吃汤里的肉，汤水所含的营养物质远远不肉里的多。 除这些，哺乳的济南代孕妈妈借须要大批的钙，否则会影响乳汁排泄，和为了没有血虚还要增补铁，月子餐中就要增长含钙、含铁丰硕的食品。 对了，蔬菜水果也要多吃，传统饮食中常常只强调肉类的 入，会无视蔬菜水果，如许很简单形成老手济南代孕妈妈维生素C和膳食纤维的缺乏。 整体来讲，不要吃得太清淡这一准则，须要贯串全部月子，最好是用简略烹饪的门径好比蒸、煮、炖等去处置惩罚老手济南代孕妈妈的食材，还要煮得硬一点，不要用传统的煎、炸、爆炒烹饪法。 只有如许，食品的营养素才气更好天保存，油腻少油之后，食品也更简单被老手济南代孕妈妈消化，有助于身体的规复。 差点记了道道老手济南代孕妈妈月子时代不克不及吃的食品，酸辣食品、腌制食品、咖啡浓茶、生冷食物、太甚坚挺粗拙的食品等。 甜食也要少吃，要吃也只喝红糖火。 月子坐得好，济南代孕妈妈们能更快天规复身体性能，饮食就是此中很紧张的一项，愿望那篇文章能帮到更多的老手济南代孕妈妈，也祝济南代孕宝宝们健康成长！

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