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济南代孕期吃什么叶酸最好 大部分正在济南代孕时代的配偶正在济南代孕之前便被要求须要服用叶酸，并且服用叶酸有助于防备胎宝宝呈现神经管畸形的可能性。许多的食品傍边皆含有非常丰硕的叶酸，济南代孕须要增补叶酸时可以多吃一些叶酸丰硕的食品。那么济南代孕时代吃吃甚么叶酸最好呢?
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1、新颖的绿色蔬菜类：龙须菜、油菜、莴苣、菠菜、豆荚、胡萝卜、花椰菜、小白菜、西红柿、青菜、藊豆、南瓜、蘑菇等等。
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2、新颖的生果类：草莓、柠檬、桃子、樱桃、杏、杨梅、香蕉、李、山查、石榴、海棠、猕猴桃、梨、酸枣、葡萄、苹果等等。
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3、动物类跟食品类：植物的肾、肝、蛋类和禽肉，好比猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、蛋黄等等。
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4、豆类和坚果类：核桃、栗子、腰果、松子、杏仁、豆制品跟黄豆等等。
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5、杂粮类：小麦胚芽、全麦的面粉、大麦、米糠跟糙米等等。正在酸性的情况中叶酸比力简单被毁坏失落，叶酸正在碱性跟中性情况中反而显示的比较稳定。叶酸正在以上提到的五大类食品中含量比力丰硕。但济南代孕要留神烹调的方式，若是把蔬菜长时间的低温炒煮，亦或是把食品用油炸的方法去烹饪，食品中的叶酸皆是比力简单丧失的。
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