产后安产食谱
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鸡蛋红枣莲子粥
【食材】
红枣50克，莲子50克，粳米100克，鸡蛋1个，姜适量。
【做法】
1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净，姜切丝，鸡蛋拌匀。
2、将红枣、莲子、粳米、姜丝放入砂锅中，加入适量净水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥生，把蛋液倒入搅匀，待粥再次滚后便可。
【功能】
有健脾益胃，补气养血，养心安神等功能。
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酒酿鸡蛋
【食材】
鸡蛋1只、生姜5片、红糖1小匙、酒酿4大匙。
【做法】
1. 将鸡蛋正在碗里打散备用。
2.生姜加水洪水煮至沸，滚了当前转小火，水收的差不多时，减红糖、酒酿搅拌，转大火。
3. 滚了当前，突入鸡蛋，快捷搅拌，再滚后便可关火。
【功能】
既可防备产后枢纽痛苦悲伤等诸多疾病，又可能通经活血，温补脾胃，增进乳汁排泄。
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冰糖银耳莲子羹
【食材】
干银耳15克、干莲子100克、冰糖80克。
【做法】
2.将干银耳与莲子用清水泡收２小时，银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵，然后与泡过的莲子一路过火冲刷洁净，滤干备用。
3.将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，参加小半锅水，盖上盖，年夜火烧上汽后，改小火，炖30分钟摆布便可。
【功能】
有益气补血、健脾跟胃、补血治虚的功能。
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硬米饭
【食材】
平凡大米500g、油适量、盐适量
【做法】
1.用电饭锅内胆淘米。
2.放一小勺芝麻油，一小勺盐。
3.搅拌平均后按下烧饭键，电饭锅跳至保温键后焖10分钟便可。
【功能】
有助于肠蠕动，易消化。
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阿胶桃仁红枣羹
【食材】
阿胶250克、大枣1000克、核桃500克、冰糖500克
【做法】
1.将核桃除皮留仁，捣烂备用。
2.将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用洁净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。
3.同时，将阿胶放碗内上屉蒸化后，减正在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。
【功能】
有补气血、调脾胃、润燥滋阴的作用。
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麻油猪肝汤
【食材】
猪肝500g、黑芝麻油1匙、姜丝30g、米酒2匙、火600CC、盐少量、糖少量。
【做法】
1、先将猪肝荡涤后切成片状。
2、先热锅後参加黑芝麻油再参加姜丝爆炒。
3、再参加猪肝快炒1分钟後参加水及米酒。
4、盐及糖依团体的口胃。
【功能】
可以资助排出恶露。
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什菌一品煲
【质料】
猴头菇、草菇、平菇、白菜心各50克，干香菇30克，葱花、盐各适量。
【做法】
1、干香菇泡发后洗净，来蒂，划出花刀；平菇洗净切来根部，撕片；猴头菇、草菇洗净后切开；白菜心掰开洗净。
2、锅内放入净水、葱花，年夜火烧开。
3、再放入香菇、猴头菇、草菇、平菇、白菜心，转小火煮10分钟，加盐调味便可。
【功能】
减缓痛苦悲伤，开胃，得当产后健壮、食欲不佳的新妈妈。
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红豆汤
【食材】
红豆(70g)，带皮老姜、红糖，水约500ML。
【做法】
1.将红豆用净水洗净后沥干。
2.减500ML火加盖泡8小时。
3.大火煮滚后转中火继承煮20分钟（加盖），加入适量红糖搅拌后再煮5分钟便可食用。
【功能】
强心利尿，消弭水肿。
生化汤存在活血化瘀、温经止痛的后果，次要合用于医治产后贫血留瘀、恶露不可、血块内结、和小腹冷痛。有上述症状的新妈妈可以正在产后第2天起头喝，天天1副，接连服用7天。剖宫产的妈妈则要比及产后7天再起头喝哦，天天1副，接连喝5天。可是，若是新妈妈产后感觉良好，恶露排出畅达，那便没有须要服用生化汤哦，不然反而会招致血量增加，以至血行不止哦。
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生化汤
【质料】
当归(齐)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙甘草25克。
【做法】
A.筹备米酒水 700ml，参加药材，大火煮开再以慢火煮 1小时，直到锅内米酒量约剩 200 ml，把药酒倒出，备用。
B.倒入米酒水 350 ml，跟A的煮法不异，直到锅内米酒剩 100 ml，最初将A跟B煮的倒正在一路。
【喝法】
当茶喝；每次用正餐前，空肚时先喝50 ml。
【功能】
生化汤存在活血化瘀、温经止痛的后果，次要合用于医治产后贫血留瘀、恶露不可、血块内结、和小腹冷痛。有上述症状的新妈妈可以正在产后第2天起头喝，天天1副，接连服用7天。剖宫产的妈妈则要比及产后7天再起头喝哦，天天1副，接连喝5天。可是，若是新妈妈产后感觉良好，恶露排出畅达，那便没有须要服用生化汤哦，不然反而会招致血量增加，以至血行不止哦。
产后第2天剖宫产食谱
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鸡蛋红糖小米粥
【食材】
鸡蛋1个，小米100克，红糖30克。
【做法】
1、将小米淘洗洁净，备用。
2、锅内加水适量，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，再煮至粥生，打入鸡蛋，投入红糖，搅匀即成。
【功能】
补血、养胃，增进新陈代谢。
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陈皮粥
【食材】
陈皮、粳米各适量。
【做法】
米洗净与陈皮加水一路煮开，米着花便可。煮成粥后，只吃粥火，不要渣。
【功能】
陈皮露挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等身分，可增进消化液的排泄，消除肠管内积气，增长食欲。剖腹产产妇最好正在产后12小时后再食用。
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三鲜馄饨
【食材】
鱼肉80克、虾仁80克、猪肉馅80克、薄的年夜馄饨皮240克、香菜1棵、葱1根、盐1茶匙、香油1/2茶匙、蛋清1/2个、淀粉1/2茶匙、高汤1碗、盐少量
【做法】
1 鱼肉剁碎；虾仁抽净泥肠，剁细备用。
2 鱼末、虾泥与猪肉馅再剁细，然后参加调味料做成馅料。
3 每张馄饨皮包进少量馅料，捏拢成官帽式馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。
4 调味料调匀后放碗内，再盛入煮好的馄饨，最初撒入洗净、切碎的香菜终、葱花即成。
【功能】
增补身体所需维生素，增进胃口。
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银耳木瓜粥
【食材】
木瓜半个、银耳1朵、粳米、冰糖适量。
【做法】
1.银耳冷水泡收，洗净去除根部杂质，撕成小朵，放入锅内加净水炖煮，大火煮开后转小火。
2.木瓜来籽跟皮，切丁备用；粳米淘洗洁净。
3.银耳炖1个钟后，参加粳米、木瓜丁及冰糖，略加搅匀，加盖继承炖30分钟至木瓜熟软、银耳胶质稀浓便可。
【功能】
健脾消食，护肝养胃。
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生滚鱼片粥
【食材】
鱼片100克，粳米100克，精盐、麻油、姜丝、葱花、香菜段、各适量
【做法】
1、将鱼肉去鳞及大刺，洗净切成薄片待用。
2、砂锅加水1000毫升，年夜火烧开，把淘洗洁净的粳米下锅煮成粥，煮熟时放入鱼片稍沸，参加调味品搅匀即成。
【功能】
鱼片粥，改良脾胃健壮，气血缺乏，体倦少食，食欲不振，消化不良等。
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薏米红枣百合汤
【质料】
薏米100克，陈百合20克，红枣10颗。
【做法】
1、将薏米淘洗洁净，放入净水中浸泡4个小时；陈百合洗净掰成片；红枣洗净去核。
2、将薏米跟净水放入锅中，大火煮开后，转小火煮1个小时。
3、放入陈百合、红枣，再煮30分钟。
【功能】
可消弭浮肿，资助过剩的水分消除体外，借可强化肠胃性能，促进消化吸收才能。
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