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葵瓜子日常平凡皆能见到,尤其是过年过节的时间,良多人皆喜好买葵瓜子吃。葵瓜子富含良多蛋白质和维生素,能够预防高血压,与此同时还能减缓人体朽迈的速度。那末妊妇有孕早期能够吃葵瓜子吗?
葵瓜子的营养元素比较多,妊妇还能够吃。可是葵瓜子内里脂肪含量还比较高,所以吃的时分必然要适当,不必要一次吃太多。孕期恰当吃葵瓜子能够预防血虚,还能稳固妊妇的心态,增进睡眠,不管对妊妇本身照样胎儿都有必然益处。
葵瓜子内里富含大批的维生素E,可以防止不饱和脂肪酸正在身体内里快速氧化,还能改进体系轮回,预防血管疾病泛起。并且葵瓜子内里也有植物醇等身分,人体吸取后,可以防止胆固醇升高。
虽然葵瓜子好吃,可是还没有能吃太多,并且妊妇最好没有要吃炒过的葵瓜子,最好吃生的。终究加工过的葵瓜子热量比较高,吃多了轻易上火,另有也许导致腹胀、消化没有良、便秘等现象。
妊妇正在吃葵瓜子的时辰最好多喝水或果汁,那样才不易上火,能够预防喉咙肿痛。另外,妊妇还能够多吃一些其他的坚果,好比核桃、榛子等,这一些坚果对胎儿大脑生长有优点。
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