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导读： 　　女性朋友们孕前一定要改掉自己不好的饮食习惯，好好的调理自己的身体，保持平稳愉悦的心情迎接孕期生活，是最利于优生优育的。那么，女性具体的措施该怎么做呢?下面我们就一起

 　　女性朋友们孕前一定要改掉自己不好的饮食习惯，好好的调理自己的身体，保持平稳愉悦的心情迎接孕期生活，是最利于优生优育的。那么，女性具体的措施该怎么做呢?下面我们就一起了解下吧。

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　　、关注饮食健康

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　　选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，对于鱼类，应当谨慎选择，鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞，对宝宝成长不利。

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　　、保证休息和睡眠

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　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于代孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

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　　3、管理自己的身体

　　肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在代孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

　　4、计算排卵周期

　　排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

　　5、远离电子辐射

　　让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。

　　6、做好孕前检查

　　孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。

　　小编提醒，女性朋友们要注意多吃水果蔬菜，同时也要休息好，工作不能太劳累，孕前检查不可少哦，如果感觉自己的身体没有异常就不做检查，是错误的哦。