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当小宝宝在妈妈肚子里生根发芽，女性就就成了准妈妈。人们常常觉得准妈妈“一拖二”，绝对需要两人份的呵护，连吃饭都是“一个人吃两个人的饭”，所以孕妈妈已经吃不下了，还是会努力逼自己多吃一点。那么孕妈妈是不是真的需要逼自己吃额外的食物呢？

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中国孕妇容易“营养过剩”

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虽说中国人饮食结构相对比较均衡，但是当家里出现了孕妈妈这种“珍贵生物”，作为亲人肯定会习惯性地为孕妈妈拼命补营养，各种大鱼大肉山珍海味，却不知反而导致胎宝宝出现异常，甚至是巨大儿的出现，增加了产妇分娩困难度。

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孕妇怎么吃才健康？正常吃！

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妇产科专家提醒孕妇，没有必要一定一个人吃两人份的食物。保持正常就行，自己能多吃就吃多些，吃不下没必要硬撑；作为人体来说，正常的均衡饮食完全足够孕妇所需的营养。

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记住，适当的体重、自然的出生、母乳的喂养，永远是最好的！