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坐月子能吃黑米吗？月子里时常吃大米，每一天皆须要吃米粥或米饭，很少会吃小米或黑米。月子里须要多吃一些五谷杂粮，黑米比大米的营养价值更高，含有大批的营养物质，有补血养气的功能。　　问题：坐月子可以吃黑米吗？　　营养师：济南代孕产妇月子里可以吃黑米，更得当济南代孕产后身体规复。黑米跟平凡的大米比拟更有养分，由于黑米含有丰硕的微量元素、碳水化合物、维生素、蛋白质跟膳食纤维等营养元素。以是，月子里煮面乌米粥或黑米糊食用是十分好的。　　坐月子吃黑米的益处　　1、黑米含有微量元素跟碳水化合物，济南代孕产妇多吃可以补血明目，能防备济南代孕产后血虚。　　2、济南代孕产妇正在临盆时散失了大批的血液，以是济南代孕产后须要多吃补血的食品。黑米有补血养气的功能，适量食用可以补血益气，有利于济南代孕产后身体回复。　　3、黑米的维生素跟微量元素，对济南代孕母乳喂养的济南代孕宝宝也有益处。岂但可以增进济南代孕宝宝的身体跟骨骼的发育，并且黑米中的烟酸，借能增进智力发育。　　坐月子吃黑米的注意事项　　1、黑米虽然养分丰硕，可是没有简单煮烂，夹生的黑米会形成肠胃不适，以是必然要煮熟后吃。济南代孕产妇的肠胃体系还没有规复完整，发起济南代孕产后3天后食用。　　2、黑米不克不及跟蜂蜜或蕨菜一路食用，二者同食会形成养分散失，更会惹起胃痛等不适症状。。　　3、正在采办黑米时，要制止采办染色过的黑米，尽量遴选米粒平均、有光泽的黑米。将黑米用手剥开表皮，若是米粒不是红色的，发起不要采办，这有能够是染色的黑米。　　4、红糖乌米粥：筹备适量的红糖跟黑米，放净水入锅内煮粥，煮到浓稠时，放入红糖调味便可。 <

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