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现便秘，蹲厕所得蹲半天，难熬痛苦逝世了。那么有哪些食品可以无效改良怀孕便秘呢?上面便一起来看看吧! 怀孕便秘怎么办?减缓怀孕便秘，怀孕可喝带渣的蔬果汁、多喝水，

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如无血糖异常，天天晚上可喝一杯蜂蜜水，煮燕麦片;可以吃纤维多的食物，好比山芋、细粮、各类绿叶蔬菜;吃韭菜、芹菜、海

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带等残渣多的食物;取舍香蕉、芋头、苹果等能增进肠蠕动的食物;多吃酸奶那类富含有机酸的食物; 也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食物;细粮谷物那类含有维生素B的食物也是可以调节怀孕便秘的。生果可以取舍香蕉、苹果、梨子、

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柑桔、火龙果、草莓等。 此外，日常平凡不要多吃刺激性年夜的食品，好比辣的，制止上火跟连结大便畅达是很紧张，养成按时排便的习气;以油腻一点的为主，另有就是要多吃青菜跟生果，多喝水。不要过多的依赖于药

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品，不要自觉利用药物。 同时还要留神本人的作息时间，如非必要不要熬夜，早点睡，日常平凡也可以多喝些花茶、果茶，早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。

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