产后第33天吃什么 第33天食谱

产后第33天吃甚么 第33天食谱

产后第33天食谱

早饭7:30

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莲子芡实粥

【食材】

莲子（去心）100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克。

【做法】

1、糯米、芡实淘洗洁净，用冷水浸泡两、三小时，捞出，沥干水份。

2、莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心。

3、锅中参加约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸。

4、再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖半晌，便可衰起食用。

【功能】

次要医治白带病肾虚型：白带清凉、量多、质稀、终日淋漓不休，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟。

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菠菜鸡蛋饼

【食材】

菠菜180克、面粉50克、鸡蛋4个、姜末、葱花、乌胡椒粉各少量。

【做法】

1、将菠菜洗净，放入滚水中焯烫一下后捞出，过凉水后沥干水份；

2、将鸡蛋打散成蛋液，均匀分红两份；此中一份参加面粉，拌匀成面糊；另一份蛋液中参加少量盐，拌匀待用；

3、将沥干水的菠菜放入面糊中，放入葱花、姜末、适量的盐与少量胡椒粉，拌匀；

4、平底锅内放入少量油，将菠菜面糊平摊正在锅里，煎至成型后翻面；

5、将留出的蛋液的一半倒正在蛋饼下面，然后翻面，再倒入剩下的另一半蛋液正在饼面上；

6、小火将其煎至两面金黄中央熟透后便可出锅切块装盘。

【功能】

存在补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阳润燥，滋阴平肝，助消化的功能。

早点10:00

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泥鳅红枣汤

【质料】

泥鳅1条，红枣10颗，姜片、盐各适量。

【做法】

1、泥鳅洗净，烧水，耙泥鳅放进约六七成热的水中，去掉粘液后，掏出再用净水洗净；红枣洗净，去核备用。

2、把洗好的泥鳅放进油锅中煎喷鼻，同时放姜片。

3、参加红枣，注入净水用大火烧开，然后转小火煮约20-30分钟摆布，最初入盐调味。

【功能】健脾温胃，补气养血，加强新妈妈的膂力，同时另有催乳的功能。

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柚子

【功能】

柚子味甘酸、性凉，存在理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能，能治食少、口淡、消化不良等症，能资助消化、除痰止渴、理气散结。

午饭12:00

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莲子猪肚汤

【食材】

猪肚1具、去心莲子40颗，食用油、盐、鸡精、姜各适量。

【做法】

1.将姜去除外皮，用净水洗净，切成丝；猪肚洗净；莲子洗净。

2.将莲子煮熟，装入洗净的猪肚内，用线缝合启齿，放入锅中隔水蒸至肚熟，掏出晾凉。

3.将猪肚切块，用花生油减姜丝煸炒，最初加盐跟鸡精调味便可。

【功能】

此菜可健脾益胃、补虚益气，容易消化。

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西红柿炒土豆

【食材】

西红柿200克，土豆300克，食用油、盐各适量。

【做法】

1、番茄洗净，来蒂切块；土豆去皮，切丝。

2、锅内热油后，下土豆丝翻炒，然后参加番茄块一同翻炒。

3、五分钟后，加盐，炒匀便可。

【功能】

有利尿、消肿、减肥、防朽迈、医治高血压的功能。

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花卷

【食材】

面粉500克，油15克，葱50克，盐适量。

【做法】

1、面粉加水、面肥调成面团，发酵发足后加碱水揉匀；

2、葱切成细末，加盐、油拌匀。面团搓成胚子，擀成长方形片，刷上油，撒上葱花，卷起；

3、上笼蒸一刻钟便可。

【功能】

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素跟钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功能。

午点 15:00

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莲藕瘦肉麦片粥

【食材】

大米适量、莲藕1小块、瘦猪肉1小块、玉米粒少量、枸杞少量、麦片适量、香葱终随喜好放。

【做法】

1、大米淘洗洁净，放在小锅里浸泡30分钟后熬煮成烂烂稠稠的米粥；

2、藕切薄片，瘦肉切片，枸杞洗净；

3、玉米粒，或许别的随喜好筹备；