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怀孕\孕妈怎么过夏天
炎天天气炎热，会让人感到到十分的没有恬逸，特别是关于准妈妈而言，全部人的身体负荷更大，那么您晓得孕妈怎样过炎天吗？
每一年的7、8月份是最酷热的期间，孕妈妈新陈代谢增长，心理负荷加大，此时，若处于低温、脱水情况，极易产生中暑。那么，炎夏的夏季准妈妈们该若何防低温呢？
起首，准妈妈要尽量避免跟削减户外活动，特别要制止正在午时低温时段外出，即便外出也要戴防晒帽或打伞。寓所要求透风优越，室温最好保持正在25℃-27℃之间。夏季汗腺排泄茂盛，勤洗澡，勤更衣，连结毛孔渗出畅达跟皮肤清新干净，对散热防暑大有裨益。
同时，准妈妈要脱的妊妇服式考究宽松、温馨，面料应柔软、透气、散热性好。为清冷解暑，日常平凡可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，出门时要留神随身携带温水、清热解毒药及手机等通讯设备。一旦失慎呈现中暑前兆，要立刻转到阴凉、通风处苏息，松开衣物，多喝水，同时踊跃追求别人资助。
正在饮食上，准妈妈宜少食多餐、按部就班。多吃些油腻、富含蛋白质跟无机盐的食品，忌清淡、辛辣、冰冷、腌制类食品。同时不要由于出食欲便把生果当饭吃，如许简单招致糖代谢杂乱，极易诱发糖尿病，从而增长极大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。
睡眠不足招致精神不振，头晕乏力，继而食欲降低，感情焦躁，准妈妈更能够果感情颠簸，诱发流产早产，危及胎儿。夏季天气炎热，准妈妈应养成睡昼寝的习气，晚上可以得当早些入眠。晨起后，得当列入一些有氧运动，有利于进步体温调节功用，加强对热的耐受力。
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