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水果和蔬菜，它们是人体中维生素的主要来源。代孕期间每天吃一些水果，特别是红色或黄色的黑发水果
今天的报纸被登上了一位韩国4岁的“上帝”的母亲。介绍她的“育儿”。她的孩子可以说一些简单的句子100天。5个月可以借用动物的名称， 植物，8个月开始上学，在两岁， 您可以拥有相当程度的英语和德语。了解方程式， 三角形， 几何形状， 和数学中的微积分。4岁到韩国汉阳大学。
母亲宣布了他儿子的“智能方面”。关键是她吃蔬菜食品，如果酱的代孕。
大兴拿了这份报纸给我，并且说，您还应该从这个韩国女性中学习。吃一些水果和蔬菜，还有一个“上帝”。看看他小心看，我微笑着“哧”。实际上， 自代孕以来，我每天都要吃很多水果。菜肴也超过几天。
黄：
在代孕期间吃更多的水果和蔬菜是非常合理的。孕妇和胎儿的健康非常有益。你吃更多的水果和蔬菜来生下一个“漂亮的孩子”，它不一定是可靠的。
水果富含新鲜维生素。维生素是人体所需营养物质的一般名称。除了维生素D，其他人体所需的维生素必须从饮食中 入。虽然他们需要很少需要，但在维护生活方面，但它是“一到两千磅”，它起着不健康的作用。
维生素分为两大类水溶性维生素和脂溶性维生素。
维生素A的食物来源，第一的， 动物食物，如动物肝脏， 牛奶和乳制品， 蛋黄; 第二是植物食品，最多的内容是绿色或黄色蔬菜。如菠菜， 豌豆幼苗， 韭菜， 红色的心甜土豆， 萝卜， 南瓜， 青椒， 等等。吃这些蔬菜时，我想用油搅拌，当你做一个冷盘时来吧，可以促进维生素A的吸收。鱼肝油含有丰富的维生素A，当维生素A缺乏时通常是拍 的。
B1， B2， B6， B12， 等等。含B维生素的食物是：动物内脏（心， 肝， 肾， 等等。）， 肉， 豆子， 花生， 酵母， 牛奶，和糙米如糙米。喝很多茶或咀嚼茶，将减少维生素B1的利用率。
维生素C放入新鲜水果和蔬菜中。在水果中，到柑橘， 红果， Seabuckthorn， 猕猴桃， 枣， 等等。 含有维生素C; 绿色蔬菜，如菠菜， 蔬菜， 大篷车， 苋菜， alfalfa， 等等。但烹饪过程中的蔬菜，维生素C将失去大部分时间。所以要注意烹饪技术，蔬菜必须先洗净，紧急火灾，减少维生素C的丧失
维生素D在食物中并不多，海鱼， 动物肝脏， 蛋黄， 奶油和奶酪相对较大，最好吃牛奶， 鳕鱼肝油与维生素D，往往是太阳。
维生素E主要存在于坚果中（核桃， 西瓜种子， 花生， 宽松的种子， 等等。）和植物油。他们之中， 大豆油的含量最高。第二， 玉米油。
维生素并没有好得多。过量的维生素会导致中毒，如果你吃猪肝，急性维生素可以引起中毒。
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