济南代生包女孩，适合孕妇吃的2款水果食谱

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夏日生果种类多，人们还喜好吃生果，然而每一种生果的养分和特征差别，关于妊妇来讲吃什么生果照样有讲求的。为了孕期平安，小编引荐了2款合适妊妇的生果食谱。>>引荐浏览：妊娠女性吃什么生果好

合适妊妇的生果食谱一：猕猴桃香蕉汁

食谱原料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少量

制作方法：

1、将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。

2、把猕猴桃和香蕉别离放入榨汁机中，参加凉开水搅打，倒出。

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3、插手少量蜂蜜调匀便可饮用。

康健提醒：猕猴桃性寒凉，脾胃功用较弱的人不适宜多食。别的，食用猕猴桃后不必要立地喝牛奶或食用乳制品。

合适妊妇的生果食谱两：苹果生鱼汤

食谱原料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少量。

制作方法：

1、生鱼往鳞、往鳃，用净水冲净鱼身、抹乾;

2、用姜降油锅煎至鱼身成微黄色;

3、苹果、生姜、红枣洗乾净后，苹果往皮往蒂，切成块状;

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4、生姜往皮切片，红枣往核，瓦煲内插足适当净水，用勐火煲滚；然后插足全数资料，改用中火持续煲两个小时摆布，插足盐调味便可。逐日两次，迟早饮用。

康健提醒：苹果有助消化、降血压的作用，一个人天天吃3个苹果就可以保持一般血压。生鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效。

水果有厚实的膳食纤维和维生素，不但有利于妊妇的身心健康，也是有有利于胎儿生长。可是小编也要提示的是，妊妇吃水果也要“挑”着吃，掌控适度标准。

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