做什么动作丰胸最有效

做按摩的动作丰胸最有效，也可以做扩胸运动来达到丰胸的目的。生完宝宝以后一直在做母乳喂养，孩子长大以后，我的乳房也出现了下垂的情况，感觉都非常的难看，老公对我的态度也非常的冷淡，为了让胸部变得更加丰满一些，我每天都会对胸部进行按摩。

　　按摩可以促进胸部的血液循环加快，来达到丰胸的效果，每天坚持30分钟左右的按摩，可以让我的胸部变得更加丰满，按摩的时候我会把四肢并拢，虎口自然打开，对乳根部位进行按摩，刺激乳腺发育。

　　适当的扩胸运动也可以达到丰胸的效果，首先保持身体站直的姿势，然后把双手打开与肩部保持平行的状态，用力的向后压，再回到胸前做击掌的姿势，每天重复这个动作半个小时左右的时间，可以达到丰胸的效果。

　　除了做运动以外，我还会通过饮食调整的方法来丰胸，平常多吃一些木瓜和胶原蛋白含量比较丰富的食物，把新鲜的木瓜制作成木瓜牛奶汁来喝，可以促进乳房的发育，胶原蛋白含量丰富的猪蹄和鱼皮可以补充皮肤需要的营养，来达到丰胸的效果。

　　胸部是女人的第2张脸，拥有一个完美的胸部，可以让女人变得更加自信，使用这种方法以后，我的胸部又恢复了饱满的状态，整个人也变得非常自信，穿衣服的时候更加凹凸有致了，老公的态度也发生了一些转变。