公司banner
无锡代怀孕
这几种食物堪称天然叶酸片,助孕女性可多吃:
文章来源:http://www.youmeyuan.cn  发布日期:2019-09-12

原标题:这几种食物堪称“天然叶酸片”,助孕女性可多吃

随着优生优育的普及,助孕夫妻都知道补充叶酸的重要性,而且要在孕前的前三个月至孕期的前三个月,补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形,包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。叶酸的补充其实我们身边也有一些食物很有丰富的叶酸,助孕夫妻可以多吃。

强(墙)烈(裂)推荐:叶酸含量最高的几种食物

卷心菜

卷心菜每100克含叶酸240微克,助孕女性及贫血患者可多吃些卷心菜。此外,卷心菜的营养价值在世界各国都有很高评价,其含有大量维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质,怎么烹饪都不会难吃~

菠菜

每100克菠菜约含叶酸210微克,菠菜中的大量B族维生素,还可预防盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。但菠菜中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过。这几种食物堪称天然叶酸片,助孕女性可多吃:

西兰花

西兰花味甘鲜美,容易消化,几乎包含了人体所需的各类营养元素,如蛋白质、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A等。每100克西兰花含叶酸210微克,女性代怀孕期间每周吃3次西兰花,每次200克,就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。

芦笋

每100克芦笋含叶酸190微克。现代营养学分析,芦笋富含多种氨基酸和微量元素,且含量比例恰当,无论是助孕还是减肥,都可以吃。

油菜

油菜富含维生素、矿物质、纤维素、钙、铁等营养元素,每100克油菜约含叶酸170微克。吃油菜不仅有利于促进人体新陈代谢,增强机体免疫力,预防上火或便秘,还可减少孕期由于缺钙、贫血造成的腿部抽筋、头晕失眠等症状。

注意食物并不能代替药品叶酸,对于一般助孕的女性来说,建议在孕前的3个月直到代怀孕满3个月每日补充一定量的叶酸。对于以前有过神经管缺陷生育史的女性,建议听从医嘱服用叶酸,不可盲目加量。

以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。返回搜狐,查看更多

责任编辑:


阳光助孕收费
Copyright © 2004-2025 无锡生宝宝代怀孕公司