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产
产褥期的产妇应该以休息为主,注意饮食,以调养好身体,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。小编整理了产褥期饮食的五大要点供你参考!
要点 :饮食要富含蛋白质
应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。
比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身
要点 :主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的VB都要比精米精面高处好几倍。
要点3 :多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。
要点4 :多进各种汤饮
汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫
要点5 :不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不
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