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正在济南代孕期良多准济南代孕妈妈皆会有便秘的环境，这会让准济南代孕妈妈感到到十分的难熬痛苦，那么济南代孕期便秘吃甚么通便快呢？

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济南代孕时代，妊妇很简单便秘，然而便秘不只会减轻妊妇的身体不适，借影响妊妇跟济南代孕胎儿的安康。上面那5种食品，既养分又通便，济南代孕妈们要会食用。

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1、土豆

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土豆富含膳食纤维，润肠通便，妊妇可以吃。并且土豆中富含钾，铁，B族维生素等养分丰硕，对妊妇跟济南代孕胎儿皆好。不外，济南代孕期吃土豆，有许多留神点济南代孕妈要牢记内心。

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土豆不克不及多吃，多吃易胀气惹起腹部不适。久存的土豆，抽芽的土豆，妊妇不要吃，内里含有大批的生物碱，对身体无害，严峻了另有招致济南代孕胎儿致畸的能够。因为土豆中的淀粉含量下，得了妊娠期糖尿病的妊妇没有得当吃土豆。

2、红薯

红薯中膳食纤维丰硕，补脾益气，利肠通便，生津止渴，有助于加强免疫力，特别得当济南代孕期便秘，济南代孕期血压高，血脂高，尿酸下的妊妇食用。

红薯属于细粮，济南代孕期得当吃细粮好处多。济南代孕妈们得当食用红薯，不只有防备跟减缓济南代孕期便秘的功能，借有助于充足增补济南代孕期所需养分。

妊妇食用红薯要留神，抽芽的红薯不要吃，少黑斑的红薯不要吃，当然，再好的食品适量为好，皆不克不及多吃。

3、胡萝卜

胡萝卜富含大批的维生素，有降血脂，降血压，降胆固醇，增进肠胃爬动，通便等功能，对眼睛也好，发起妊妇可时常适量吃胡萝卜。

因为胡萝卜是脂溶性物资，不宜生食，当然适量吃胡萝卜也是不可的，代谢不了反而增长身体承担。因为胡萝卜中维生素含量丰硕，维生素受热分解，故烹饪时不宜工夫太长。另外，济南代孕妈不要将胡萝卜与醋同时烹调，以避免胡萝卜素大批散失。

4、芹菜

芹菜中的粗纤维多，存在减缓便秘的功能，芹菜借存在帮助降血压，降血脂的功能，芹菜对防准备济南代孕期血虚也无益，济南代孕期常吃芹菜，清热，泻火，解毒，凉血等，得当妊妇食用。

有腹泻，脾胃虚寒的妊妇没有发起食用芹菜。因为芹菜属于感光类食品，妊妇吃后不要立刻打仗阳光直晒，以避免减轻妊娠期色斑的造成。

5、玉米

玉米存在通便，抗癌，抗辐射等紧张功能，因为玉米是细粮，各类营养元素含量丰硕，妊妇适量食用玉米益处多，济南代孕期常吃玉米对济南代孕胎儿的大脑发育也无益。

正在老玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，以是济南代孕妈们要吃下整粒的玉米粒才好哦。妊妇吃玉米要多留神食材的新颖性，发霉的玉米可不要食用。

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