小妙招❶/没法喝水时：
可以改喝点气泡火，一来增长口感，二来气泡能增长肠胃爬动。若是以为没什么滋味，发起加点柠檬、香草、柑桔变更风味，比力好出口，也很合用于炎天时饮用。
小妙招❷/对牙膏滋味念吐：
有些妈咪对牙膏滋味敏感，这时候可改用儿童牙膏，甜甜风味会减低不适感。
小妙招❸/若是味觉转变：
有时孕前会吃的器材，怀孕后俄然没法吃了，这时候或者可转变烹饪方法，让滋味转变。
小妙招❹/空肚时想吐：
可筹备一点苏打饼干以中酸胃酸，或是高蛋白、热量较低、糖分较少且本人可接管的食品，须要时应急利用。
小妙招❺/早上醒来念吐：
先正在床上吃一些易消化的简略食品，例如面包或饼干，搭配牛奶;为了防备果屡次吐逆而散失水份，必需记得连续增补水份。
小妙招❻/没来由始终念吐：
若是怀孕后期的孕吐，可以不消委曲进食。除多苏息，水份增补不克不及少，需要时可以喝点运动饮料，增补电解质。
小妙招❼/没法吃肉时：
善加利用「蛋的操持」，比力能接管油腻口胃的妈咪可以用蒸蛋、茶碗蒸看成点心，也可以吃凉拌毛豆、凉拌豆腐作为配菜;口胃较重的妈咪可以用蕃茄炒蛋、卤豆腐等方法增长蛋白质 取，增长膂力与抵抗力。
小妙招❽/没法吃菜时：
蔬菜没有限于深绿色蔬菜，举凡淡色叶菜到笋子、萝卜、洋葱、茄子、青椒甜椒、菇类木耳皆算是蔬菜类，妈咪们可以多变更菜色，用分歧的起源增长蔬菜 取喔!
小妙招❾/不吃很饥，可是吃一点便胀气：
千万别等肚子饿了才吃，这时候胃酸较多，进食反而简单让肠胃爬动更快，招致胀气严峻。发起订个手机提示，每3-4个小时提示本人吃点安康小点心。例如，毛豆、蒸蛋、生果、地瓜、苏打饼等，制止空肚时胃酸适度排泄。
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