济南招助孕妈妈,五招助孕妈妈轻松一夏

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济南供卵孕妈妈,8大妙招帮助孕妈妈轻松入睡

怀孕后，随着肚子的越来越大，孕妈妈的睡眠质量却越来越差。由于胎儿压迫输尿管，，准妈妈会经常有想上厕所的感觉，一晚要醒来许多遍。而且，胎儿太重，压迫着神经，也会使睡寝难安，选择仰卧，胎儿的重量会压到妈妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使妈妈从睡梦中醒来。所以，我们建议孕妇采取左侧卧位睡眠，这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部的压力。

当出现孕妇睡寝难安的时候，我们建议准妈妈借助枕头的帮助将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间，或将摞起来的枕头、叠起来的被子或毛毯垫在背后，减轻腹部的压力。

此外，为了保证睡眠，孕妈妈要注意以下几点：

1、缺钙，缺钙的反应在晚上最明显，比如晚上出现腿抽筋，孕妈就要注意补钙了，如果腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样会有助于缓解抽筋。

2、小便次数太多，由于胎儿太大压迫输尿管，会造尿频、尿短，那么临睡前请不要喝过多的水或汤，早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。

3、睡觉前泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（如加了蜂蜜的牛奶等）。可以帮助神经的放松，提高睡眠质量。4、咖啡因和碳酸饮料，如汽水、咖啡、茶，会使人产生亢奋的情绪，所以，请尽量避免饮用，如实在想喝，请在早晨或下午午睡后饮用。

5、参加孕妇学习班，只有懂得越多，才会在遇到情况时保持正确的应对方法，一些孕妇学习班也会教孕妈们一些放松心情的办法，如孕妇操等。这些运动能帮助孕妇保持良好的心态度过这个孕期。

6、正如上面一点所说的，分娩学习班或新父母学习班能使人学会放松心情。如果有恐惧和焦虑心情使你不能入睡，就要要考虑参加。

7、养成有规律的睡眠习惯对宝宝出生后的作息时间的培养非常重要，所以晚上应在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上看书、看电视。除了睡觉和休息躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。

8、多看书、多听音乐，如果睡觉实在是辗转反侧，可以看一下电视、上上网、阅读一下信件或电子邮件，让自己感觉疲劳而容易入睡。如果可能的话，午间睡上30～60分钟，可以弥补晚上失眠造成的睡眠不足。使孕妈妈安心睡觉的方法主要总结了以上8点，如果孕妈妈们能按照以上的方法，相信，一定能还你一个安稳的孕期睡眠。

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炎炎夏日，高温天气给孕妈妈们带来了极大的挑战。妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，新陈代谢旺盛，使机体代谢产热增多，而且皮下脂肪增厚，这一切都不利于产热和散热的生理平衡。如果周围环境狭小、不通风、穿着较多，就很容易发生中暑情况。孕妇中暑轻则头晕、胸闷、恶心，重则高热、昏迷，严重影响孕妇和胎儿的健康。所以，夏季消暑，预防中暑，不可轻视。下面这五个招可以帮孕妈妈们度过一个清凉夏日。

作息

生活规律，适当运动

夏季昼长夜短，气温高，孕妇新陈代谢旺盛消耗量大，易产生疲劳感，所以合理有效的作息时间可以使身体各方面都获得放松。应保持早睡早起的好习惯，起床之后可以做一些简单的小动作或力所能及的家务劳动，不仅利于提高体温调节功能，还能够能够帮助孕妇增强体质，提高抵抗能力。中午的午休也非常必要，时间控制在15～30分钟。

饮食

少食多餐，多食蔬果

想要在夏天预防中暑，孕妇需要从饮食做起。由于天气炎热，人比较容易流汗。孕妇在有了宝宝后，更加容易流汗，因此孕妇防中暑的关键就是补水。补水要注意：不要等到口渴才饮水，不要喝反复煮沸的水，不要喝没有烧开的生水，不要喝冰水，不要喝被污染的水。

除了日常要多喝水之外，还可以通过水果来补充水分。在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。不要大量吃西瓜等高糖分水果，防止引起妊娠糖尿病。最好在怀孕第18周到第32周定期血糖测定，并及时到产科营养门诊进行营养咨询。

由于夏天暑热，孕妇胃口欠佳，吃的食物应以温软、平和、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等，少吃油条、肥肉等厚腻之物，以防生湿、生热。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成胎儿过大生产困难。

穿衣

松弛有度

为了更好的预防中暑，孕妇在夏天穿衣应选择纯棉类、宽松透气的衣服，更容易散热和吸汗，能够让孕妇感觉更舒服。内衣和腰带也不易束缚的太紧，以免引发乳腺增生或影响乳房发育与哺乳。腰带束缚过紧易挤压到胎儿，对胎儿造成不良影响。

卫生

勤换勤洗，保持清洁

夏季代谢旺盛，油脂分泌较多，出汗也多。勤洗澡有利于皮肤的清洁，预防痱子、毛囊炎等问题。用温水淋浴是散热防暑的好方法，一般温度在26～28℃左右比较适宜。水温过高会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧；水温过低，易引起子宫收缩。另外衣物要勤换洗，避免因衣物不洁净而引起疾病。

心态

戒骄戒躁，保持平稳

孕妇在孕期因内分泌发生很大变化易影响到情绪，再加上夏季天气闷热，人容易心烦意燥。因而要在夏季学会调整心情，要心平气和。常言道：“心静自然凉”，心情舒畅，身体和思想也会放松很多。

招供卵试管妈妈,济南妈妈受困三大育儿难题

养育孩子的过程中，哪些问题最让济南的妈妈们头疼？遇到这些育儿难题时，妈妈们又都如何应对？近日，在都市女报妈妈俱乐部QQ群里，记者与妈妈们就此进行了讨论。其中，“孩子像‘小尾巴’一样整天黏人”，“每天睡觉都像打一场战争”，“去超市也不让你省心”等成为妈妈们探讨最多的话题。对于孩子的这些任性做法，妈妈们常常会心软妥协，而长此以往孩子会更难管教。如何在育儿中达到爱与规则的平衡呢？一起来看看QQ群里的妈妈们支的高招吧。

“妈妈陪我玩”“给我讲故事”……我要做饭、洗衣服、刷碗，可宝宝却像橡皮泥一样黏。即使答应他干完活就陪他，他却仍然哭闹着不肯放手。如果停下手里的活，那陪他干完一件事还有另一件等着呢。如果是出门上班的时候黏住我，看着他哭的样子，真让我无奈又心疼。———宇宇妈

妈妈支招

萱萱妈：只要时间允许，她想干啥就尽量满足她，如果做饭的时候她黏着我，她要炒菜就抱着她，拿着她手炒一下。或者给她点活干，那天她黏着我，我就给她一些餐具让她给我擦干，她还挺乐意呢。

贝贝妈：宝宝黏着你，肯定是她对你的情感需求没得到满足。比如，每次我要出门上班前，贝贝如果缠着我，我就会抱抱他、亲亲他，然后告诉他班是一定要上的，然后说再见就走人了。现在我上班都是贝贝负责给我开门，我走后他再关门。

朵朵妈：如果遇到孩子黏人的时候，我会蹲下来，先让他安静下来，再问他想要什么。如果他上犟，非要黏着我，甚至又哭又闹，我就会不理他，直到他安静下来，然后再给他一个拥抱。当然，我会强调，妈妈不是不爱他，而是他的要求不合理，他的做法不正确。

点评：对于孩子黏人，妈妈必须让他认识到可以给他爱，但不会纵容他，并让孩子安静下来。之后，要引导孩子说出自己的希望，让孩子学会正确的愿望表达方式。

宝宝一直要等她睡着了才肯让我离开。如今我陪她的睡前时间越来越长，她一会要喝水，一会要尿尿，一会要听故事，甚至不断要求“再讲一个”，就是不肯乖乖睡觉。———菲菲妈

萱萱妈：在睡觉时间上，我和女儿有个约定，共同订下一个可以接受的时间，然后每天坚持执行。在那之前，她让我唱歌就唱歌，让讲故事就讲故事。时间到了，她自己就会说，了不得了，该睡觉了。所以，我们家基本不存在睡觉时的“战争”。

顺儿妈：我会选一些适合的睡前故事，每晚的保留节目是“小熊睡觉”，讲到最后一页，儿子就像故事里的小熊一样马上闭上眼睛，非常乖。

乖乖妈：睡觉前，女儿会抱出一摞书，不过我会跟她讲好最多讲3本，然后告诉她要说话算话。这样，故事讲完，她就乖乖睡了。

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点评：最好和孩子约定好睡觉时间，在充分满足孩子愿望的前提下，反复提醒他该睡觉了。如果孩子哭闹不肯睡，也不要妥协，而是通过冷处理让他意识到自己做错了。

出门前本已再三叮嘱，到超市后不要调皮，不能乱要东西，不能乱跑。可是，每次一到超市里，看到琳琅满目的货品，小家伙就不是自己了，到处乱跑不说，看到喜欢的东西怎么拉都不走，不买就使性子……———乐乐妈

贝贝妈：逛超市前，会和贝贝一起想想要买什么，写到小纸条上，到超市后我们就会对照小纸条一样一样地找，看是否有漏下的。对她来说，买东西就像小游戏，因此整个过程很乖很开心。

小乖妈：有目的地去超市，告诉她要买什么。如果她要的东西不是预先说好的，我会答应她选一个，但多了不行。如果她想要的东西不合理，或不合适，我就告诉她不买的原因，并告诉她如果好的话妈妈会给你买的，以后遇到好的会主动给孩子买。

点评：购物对孩子来说就是一种游戏，因此妈妈不妨事先制定游戏规则(如，不许随便要东西)，并给孩子布置一些任务(如根据购物清单去找商品)，如果他完成了就给予一定奖励，如果他违背规则就要予以惩罚。

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