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哪里可以捐卵_孕妇严重失眠怎么调理
文章来源:http://www.youmeyuan.cn  发布日期:2020-02-06
代孕多少钱,包成功助孕,安全放心。学习压力大的时候容易失眠,工作压力大的时候容易失眠,那准妈妈失眠是为何呢?怎样才能远离这个讨厌人的“失眠恶魔”呢?多食用健康助眠食物,才能让您一觉睡到天亮,孕育出健康的宝宝哦!准妈妈失眠,为何? 体内激素的变化、饮食不当等都会影响准妈咪的睡眠,孕激素变化我们不可控,但是易导致失眠的食物,我们还是可以避免的,会助眠的食物,我们还是可以适量食用的。
准妈妈失眠,吃了这些食物吧!1、有饱腹作用的食物。
一些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、洋葱、玉米、香蕉等。
2、油腻食物。

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专家表示,油腻的食物(如油条、汉堡)吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

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准妈妈失眠,吃两助眠食物!牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。

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睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
推荐食谱:核桃排骨 材料:核桃50g,排骨300g,油、香醋、酱油、料酒、葱、蒜头各适量。
做法:1、将冲洗过的核桃下干锅,小火,烘烤至香;2、排骨提前用冷水泡净血水备用;3、热锅加油,将处理过的排骨下锅,煎炒至排骨出油微有酥黄感;4、料酒、香醋、酱油调成酱汁备用;5、将调好的酱汁下锅,加入适量蒜头,煮至微要收汁;6、加入事先处理好的核桃,加入葱花,翻锅至出香即可。
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