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经期食谱大全
一般来讲，女性朋友在经期会选择食补的方法来进行补血，这样对于经期女性来说也是最安全的一种方式。对于身体来说，也是比较好的选择，因此，接下来介绍适合女性经期补血的食谱给大家。一起来看看。 一、黄芪红枣茶 材料：3～5片黄芪、3枚红枣。 做法： 1、将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。 2、中药材相互作用，能让体内五脏运行顺畅。 二、红枣鸡蛋茶 材料：红枣60克，鸡蛋1个。 做法： 1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。 2、打入鸡蛋后即可饮用。 温馨提示： 红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。 三、银耳红枣汤 材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。 做法： 1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。 2、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。 大多数的女性在经期都会通过食谱补血的方法来补充身体所流失的血液，以上的食谱大家可以有选择性的使用， 根据自己的身体去选对补血食谱，需要女性朋友认真斟酌一下哦，祝您身体安康。
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