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怀孕\哺乳期可以吃芋头吗

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哺乳期是可以吃芋头的，不外要留神适量。

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1、芋头中含有大批的淀粉、糖类、膳食纤维、维生素B族、钾、钙、锌等，此中以膳食纤维跟钾含量最多。能有无效的减缓哺乳期妈咪的便秘问题。

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2、芋头丰硕的营养价值，能加强人体的免疫功用，关于术后规复有帮助作用。

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3、芋头含有丰硕的粘液皂素及多种微量元素，可资助机体改正微量元素缺乏招致的心理异常，同时能促进食欲，资助消化，故西医认为芋艿可补中益气。

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安康小贴士：

芋头含淀粉较多，吃太多简单形成肚子胀气，消化不良，从而对孩子吃奶发生影响，也有能够会使孩子呈现腹胀跟胃部不适，以是准妈妈正在吃芋头时必然要留神适量哦!

吃芋头必然要蒸熟，如许才可以吃到安康甘旨的养分，若是芋头蒸出来另有半生不熟的环境就要留神了，如许的芋头是不克不及吃的，并且含有必然的毒性，当心惹起食物中毒。饮食芋头忌讳与香蕉不成一路食用。

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