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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 牛肉彩椒盅导语

彩椒富含多种维生素（丰硕的维生素C）及微量元素，不只可改良黑斑及雀斑，另有消暑、补血、消弭疲惫、防备伤风跟增进血液循环等功能。

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上面小编推举孕期食谱牛肉彩椒盅的做法。

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　　孕期食谱 牛肉彩椒盅

　　质料：牛肉50克、彩椒3个、青豆20克、玉米(陈)20克、胡萝卜20克、色拉油适量、酱油适量、葱少量、姜3克、蒜5克。

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　　做法：

　　步调1：将彩椒荡涤洁净，正在1/3高度切下顶盖，挖去内籽。

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　　步调2：将牛肉切成小丁。

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　　步调3：将三色采椒、青豆、玉米跟胡萝卜切成小丁，葱姜蒜末少量。

　　步调4：炒锅烧热倒油，先下入葱姜蒜翻炒出香味，再下入牛肉丁滑炒至变色，衰起备用。

　　步调5：炒锅再次烧热，下入青豆、玉米、胡萝卜丁翻炒平均，略加一点火，煮1-2分钟摆布，加彩椒丁跟牛肉丁，翻炒平均，淋入适量酱油翻炒平均。

　　步调6：将炒好的牛肉蔬菜丁装入彩椒碗中，趁热食用便可。

　　营养价值：

　　彩椒富含多种维生素(丰硕的维生素C)及微量元素，不只可改良黑斑及雀斑，另有消暑、补血、消弭疲惫、防备伤风跟增进血液循环等功能。正在生物上属于杂交动物，并不是转基因食物，是以可以定心食用。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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