孕妇要吃什么

通常情况下，对于大多数孕妇来说，在孕早期，适合吃一些清淡的、易消化的食物，可以少食多餐建议口服叶酸至怀孕三个月。到了孕中晚期，适合吃含富有蛋白质、维生素等营养素的食物，并适当地补铁、补钙。

女性在孕早期，会出现不同程度的恶心、呕吐的妊娠反应，适合吃一些清淡的、易消化的食物，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品。怀孕前三个月建议口服叶酸，能够预防胎儿神经管畸形。

到了孕中晚期，胎儿生长得比较迅速，而这些营养都需要在母亲体内摄取，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，增加微量元素和有优质蛋白质的摄入。